Körpertherapie
Begleitung in Verbundenheit, Lebendigkeit und innerer Kraft
Körpertherapie ist eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen – über das Spüren, nicht über das Analysieren. Denn Veränderung geschieht nicht allein durch Verstehen, sondern durch echte Erfahrung – in einem sicheren Raum, im Kontakt, in Beziehung. In diesem sicheren, mitfühlenden Raum, kannst du lernen, dir wieder zu vertrauen – und aus dieser Verbindung heraus dein Leben neu zu gestalten.
Viele Menschen kommen mit dem Gefühl, nur noch zu funktionieren. Sie fühlen sich abgeschnitten – vom eigenen Körper, von ihren Gefühlen, von Lebendigkeit. Andere erleben das Gegenteil: Sie fühlen sich ständig überwältigt – von Emotionen, innerem Chaos oder Stress – und haben das Gefühl, nichts mehr richtig auf die Reihe zu kriegen.
In meiner Arbeit stehen drei Elemente im Mittelpunkt:
Körperwahrnehmung, Mitgefühl und Beziehung.
Sie bilden die Basis für einen Prozess, in dem du dich Schritt für Schritt mehr bei dir selbst zu Hause fühlen kannst.
Was Körpertherapie bewirken kann
Körpertherapie bedeutet, wirklich da zu sein – mit allem, was dich ausmacht.
Du lernst, auf die leisen Signale deines Körpers zu hören, auf Empfindungen und Gefühle, die Orientierung geben – und dich auf eine neue Weise im Leben zu verankern.
Veränderung ist kein Ziel. Sie ist ein Prozess der Entfaltung – hin zu mehr Selbstmitgefühl, innerer Freiheit und Lebendigkeit.
Ich begleite dich auf diesem Weg – achtsam, respektvoll und mit der tiefen Überzeugung:
Dein Körper weiß, wohin er möchte.
Meine Methoden
Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy (AEDP) – Emotionen als Weg nach innen
AEDP bildet die Grundlage meiner Arbeit. Sie geht davon aus, dass Heilung in Beziehung geschieht – durch Mitgefühl, Sicherheit und das direkte Erleben von Gefühlen. In der Therapie erforschen wir gemeinsam:
- Wie Gefühle sich im Körper zeigen
- Was sie dir über deine Bedürfnisse sagen
- Wie du sie halten und integrieren kannst
Emotionen gelten in der AEDP Therapie nicht als Störung, sondern als innerer Kompass: Sie zeigen uns, wer wir sind, was wir brauchen – und wo Heilung möglich ist.
Gemeinsam würdigen wir auch das, was dich bisher getragen hat: deine Widerstände, Schutzmechanismen und Überlebensstrategien. Sie erzählen von Würde, von Selbstschutz und vom tiefen Wunsch, ganz zu bleiben. Diese Perspektive schafft einen liebevollen, respektvollen Raum für nachhaltige Veränderung, in dem du nicht gegen dich kämpfen musst – sondern dich mit neuem Mitgefühl entdecken darfst.
AEDP verbindet tiefenpsychologisches Verstehen mit einem erfahrungsorientierten, körpernahen Zugang. Sie eröffnet die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen alte Verletzungen zu verwandeln – durch neue Erfahrungen von Sicherheit, Gesehen-Werden und Kontakt.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) – Traumabearbeitung mit Körper und Gehirn
EMDR ist eine bewährte Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen und Traumata – besonders bei:
- Schocktrauma
- belastenden Kindheitserinnerungen
- inneren Bildern, die sich nicht lösen lassen
Durch gezielte bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen oder Impulse) wird dein Gehirn unterstützt, blockierte Erinnerungen zu verarbeiten. Die Methode wird behutsam eingebettet in den therapeutischen Prozess und kann helfen, emotional aufgeladene Erinnerungen zu entlasten und neu einzuordnen – ohne sie zu verdrängen.
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE) – Spannung und Trauma loslassen
TRE ist eine körperbasierte Methode zur Lösung von chronischem Stress und innerer Anspannung. Durch einfache Körperübungen wird ein natürliches Zittern ausgelöst – ein Entladungsmechanismus, den auch Tiere nutzen, um sich nach Gefahr zu regulieren.
Du musst nichts erzählen oder erinnern – dein Körper macht den Weg. Ich begleite dich darin, die Methode zu erlernen und in deinem eigenen Tempo in deinen Alltag zu integrieren.
Ich arbeite unter anderem mit folgenden Themen:
- Angstzustände, Erschöpfung, Depressionen
- Trauer, Verlust
- Überlebende von sexuellen Missbrauch, von Gewalt und Vernachlässigung
- Veränderungen in Beziehungen, Trennungen
- Umzug, Migration, Zugehörigkeit
- Selbstwertgefühl, Identität, persönliche Entwicklung
Mir ist wichtig, dass alle Methoden, die ich anwende, in einem geschützten therapeutischen Raum und in einer wertschätzenden Beziehung stattfinden.