Thérapie corporelle
Un accompagnement empreint de solidarité, de vitalité et de force intérieure
La thérapie corporelle est une invitation à te rapprocher de toi-même – en ressentant, et non en analysant. Car le changement ne vient pas seulement de la compréhension, mais d’une expérience authentique – dans un espace sécurisant, au contact des autres, dans la relation. Dans cet espace sécurisant et bienveillant, tu peux apprendre à te faire à nouveau confiance – et, à partir de cette connexion, à redessiner ta vie.
Beaucoup de personnes viennent avec le sentiment de ne plus faire que fonctionner. Elles se sentent coupées de leur propre corps, de leurs sentiments, de la vitalité. D’autres vivent le contraire : elles se sentent constamment submergées – par les émotions, le chaos intérieur ou le stress – et ont l’impression de ne plus rien réussir.
Mon travail s’articule autour de trois éléments :
la perception du corps, la compassion et la relation.
Ils constituent le fondement d’un processus qui te permettra, étape par étape, de te sentir de plus en plus à l’aise avec toi-même.
Les bienfaits de la thérapie corporelle
La thérapie corporelle, c’est être vraiment présent – avec tout ce qui fait de toi ce que tu es.
Tu apprendras à écouter les signaux subtils de ton corps, les sensations et les émotions qui te guident, et à t’ancrer dans la vie d’une nouvelle manière.
Le changement n’est pas une fin en soi. C’est un processus d’épanouissement qui mène à davantage de compassion envers soi-même, de liberté intérieure et de vitalité.
Je t’accompagne dans ce cheminement – avec attention, respect et la profonde conviction que :
Ton corps sait où il veut aller.
Mes méthodes
Psychothérapie dynamique expérientielle accélérée (AEDP) – Les émotions, un chemin vers l’intérieur
L’AEDP constitue le fondement de mon travail. Elle part du principe que la guérison s’opère dans le cadre d’une relation – grâce à la compassion, à la sécurité et à l’expérience directe des émotions. Au cours de la thérapie, nous explorons ensemble :
- Comment les émotions se manifestent dans le corps
- Ce qu'ils te révèlent sur tes besoins
- Comment les conserver et les intégrer
Dans la thérapie AEDP, les émotions ne sont pas considérées comme un trouble, mais comme une boussole intérieure : elles nous montrent qui nous sommes, ce dont nous avons besoin – et où la guérison est possible.
Ensemble, nous rendons également hommage à ce qui t’a soutenu jusqu’à présent : tes résistances, tes mécanismes de défense et tes stratégies de survie. Ils témoignent de ta dignité, de ton instinct de protection et de ton profond désir de rester entier. Cette perspective crée un espace bienveillant et respectueux propice à un changement durable, dans lequel tu n’as pas à lutter contre toi-même, mais où tu peux te redécouvrir avec une compassion renouvelée.
L’AEDP allie une compréhension psychanalytique à une approche axée sur l’expérience et centrée sur le corps. Elle offre la possibilité de transformer d’anciennes blessures dans un cadre sécurisant, grâce à de nouvelles expériences de sécurité, d’acceptation et de contact.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) – Traitement des traumatismes par le corps et le cerveau
L’EMDR est une méthode éprouvée pour surmonter les expériences difficiles et les traumatismes, notamment dans les cas suivants :
- traumatisme de choc
- souvenirs d'enfance douloureux
- des images intérieures dont on ne peut se débarrasser
Grâce à une stimulation bilatérale ciblée (par exemple, des mouvements oculaires ou des impulsions), ton cerveau est aidé à assimiler les souvenirs bloqués. Cette méthode est intégrée en douceur dans le processus thérapeutique et peut aider à alléger et à recadrer les souvenirs chargés d’émotions, sans pour autant les refouler.
Exercices de libération de la tension et des traumatismes (TRE) – Se libérer de la tension et des traumatismes
La TRE est une méthode corporelle visant à soulager le stress chronique et les tensions internes. Des exercices physiques simples déclenchent un tremblement naturel – un mécanisme de libération que les animaux utilisent eux aussi pour se réguler après un danger.
Tu n’as rien à raconter ni à te remémorer : c’est ton corps qui te guide. Je t’accompagne pour t’aider à apprendre cette méthode et à l’intégrer à ton quotidien, à ton rythme.