L’autorégulation avec le Change Triangle® :
un cours axé sur le corps pour retrouver la clarté émotionnelle, la sécurité intérieure et une nouvelle compréhension de soi.
Aperçu rapide :
- Durée : 9 semaines (accès illimité)
- Prix : 149 €
- Format : en ligne et à votre rythme
- Convient aux personnes qui traversent des situations émotionnellement difficiles ou qui aspirent à une stabilité intérieure
- Réservez dès maintenant et lancez-vous (version anglaise)
Ce que tu apprendras dans ce cours
Retrouver le contact – avec ton corps et tes émotions
Beaucoup de gens se contentent de fonctionner – ou se sentent dépassés sans vraiment savoir ce qui se passe. Lorsque nous refoulons nos émotions ou que nous nous laissons submerger par elles, nous perdons le contact avec nous-mêmes. Ce cours te propose une nouvelle approche pour gérer tes émotions au quotidien de manière saine, consciente et ancrée dans le corps.
Dans ce cours, tu apprendras à…
- mieux ressentir et comprendre tes émotions
- Gérer le stress, l’anxiété, la honte ou la colère
- Reconnaître ses mécanismes de défense et s’en libérer
- mettre des mots sur tes émotions et les exprimer
- te traiter avec plus de compassion et de clarté
Les émotions ne sont pas un problème, ce sont des repères. Elles t’indiquent…
- ce qui compte pour toi,
- où se situent tes limites,
- ce dont tu as besoin,
- là où la guérison est possible.
Ce qui est inclus dans le cours
9 semaines – 9 modules.
Chaque semaine, un nouveau thème accompagné d’instructions étape par étape.
Leçons
vidéo : empathiques et approfondies, avec des informations contextuelles et des conseils pratiques.
Exercices et téléchargements : exercices
physiques, idées d’écriture, documents à distribuer, fiches d’exercices, fichiers audio – tout est à votre disposition.
Accès illimité
Modifiez le contenu à votre rythme, quand cela vous convient.
Aperçu des 9 modules :
- Présentation du cours – Comment fonctionne le cours
- Laisser libre cours à ses sentiments – Développer sa présence émotionnelle
- Mécanismes de défense – Comprendre ce qui te bloque
- Stress et anxiété – Comment sortir du surmenage
- Honte et culpabilité – Se traiter avec bienveillance
- La tristesse – Honorer les pertes et tourner la page
- La colère – ressentir la clarté et la force
- Des sentiments bienfaisants – joie, gratitude, fierté
- Le moi authentique – Orientation intérieure et connexion à soi
À qui s’adresse ce cours ?
Ce cours est fait pour toi si…
- tu te sens souvent stressé, dépassé ou vidé
- tu es aux prises avec certaines émotions (par exemple, la colère, la peur, la honte)
- tu souhaites être davantage à l’écoute de ton corps et moins dans ta tête
- tu veux savoir ce qui se passe vraiment en toi
- tu cherches des outils pratiques pour le quotidien
- tu souhaites apprendre à gérer tes émotions
- Tu cherches un accompagnement, mais tu souhaites travailler à ton propre rythme
- tu as déjà suivi des séances individuelles et que tu souhaites approfondir ce que tu as vécu
- si tu attends un rendez-vous ou si une thérapie individuelle n’est pas possible pour le moment
Le Change Triangle®
Le Change Triangle® est un modèle simple et puissant qui te montre comment les émotions, les mécanismes de défense et les peurs interagissent – et comment tu peux retrouver le contact avec toi-même après avoir traversé une période de stress, de blocage intérieur ou de chaos émotionnel.
Il s’appuie sur les travaux d’Hilary Jacobs Hendel et sur l’approche psychothérapeutique AEDP. Dans notre cours, nous l’avons associé à des méthodes de thérapie corporelle, afin de permettre un apprentissage concret et tangible.
Pour en savoir plus sur le Change Triangle®, cliquez ici.
À propos de nous
Anne Pascale Stein & Julia Leim :
deux thérapeutes corporelles – un cours qui crée des liens.
Nous t’accompagnons tout au long de ce cours en mettant à ta disposition toutes nos connaissances, notre expérience et notre véritable enthousiasme pour ce qu’il est possible de réaliser lorsque nous recommençons à faire confiance à nos sentiments.
Quelques podcasts à découvrir :
- Julia dans « Get Happy » avec Kathie Kleff
- Anne Pascale dans « Therapy Talk » avec Johanne Schwensen
Commence ton parcours vers plus de clarté émotionnelle, de paix intérieure et de connexion à toi-même.
« SOS Émotions » est ta boîte à outils pour le quotidien – et une invitation à te découvrir sous un nouveau jour.