In meiner Arbeit begleite ich viele LSBTIQ-Personen aller Kulturen und Hintergründe.
Das Leben im Ausland ist aufregend – aber es kann auch eine enorme psychische Belastung sein. Ob Heimweh, Sprachbarrieren, kulturelle Unterschiede oder einfach der Stress, sich in einem neuen System zurechtzufinden: Deine psychische Gesundheit verdient Aufmerksamkeit. Zum Glück gibt es in Berlin zahlreiche Angebote, die dir helfen können – von Therapieplätzen über Krisenhotlines bis hin zu Online-Ressourcen.
In diesem Artikel findest du eine übersichtliche Sammlung von Anlaufstellen, Websites, Apps und Notfallkontakten, die speziell auf Expats zugeschnitten sind.
Therapie über die gesetzliche Krankenversicherung
Meine Leistungen richten sich in erster Linie an Selbstzahler*innen. Private Krankenkassen oder Zusatzversicherungen für Heilpraktiker erstatten die Kosten für Heilpraktiker für Psychotherapie-Leistungen jedoch meist anteilig. Die Abrechnung der Kosten erfolgt nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH – 19.2. Psychotherapie). Die Differenzen zwischen dem erstatteten Betrag und meinem Honorar müssen von den Klient*innen getragen werden. Für eine längerfristige Prozessbegleitung ist eine Heilpraktiker-Zusatzversicherung, die auch Leistungen von Heilpraktikern für Psychotherapie übernimmt, auf jeden Fall eine sinnvolle Investition.
In Deutschland kannst du Psychotherapie oder psychiatrische Behandlung über deine gesetzliche Krankenkasse (GKV) in Anspruch nehmen. Hier sind die wichtigsten Schritte und Ressourcen:
1. Therapieplatz finden
- Über deinen Hausarzt oder deine Krankenkasse:
Dein Hausarzt oder deine Krankenkasse kann dir bei der Suche nach einem Therapeuten helfen. Viele Kassen bieten auch eigene Vermittlungsdienste an. - Online-Suche:
Nutze Plattformen wie:- Psych-Info.de – Offizielle Datenbank der Bundespsychotherapeutenkammer.
- Arztsuche 116117 – Suche nach Psychotherapeuten und Psychiatern in deiner Region.
2. Kein Platz verfügbar? Private Therapie über die GKV
Falls du keinen Therapeuten findest, der deine Sprache spricht oder neue Patienten annimmt, kannst du bei deiner Krankenkasse einen Antrag auf Kostenübernahme für eine private Therapie stellen.
- Anleitung: How to get therapy covered by German public health insurance (englisch, aber sehr detailliert).
3. Weitere Therapievermittlungen
- Therapie.de – Aggregiert Therapeuten, die sowohl gesetzlich als auch privat versicherte Patienten behandeln. Achtung: Hier sind beide Gruppen gemischt – filtere nach deiner Versicherungsart!
- It’s Complicated – Plattform für vielsprachige Therapie in Berlin (auch Online-Sitzungen möglich).
Kostenlose Hotlines und Notfallressourcen
Falls du akut in einer Krise steckst oder jemanden zum Reden brauchst, gibt es 24/7 erreichbare Anlaufstellen – viele davon auch auf Englisch oder anderen Sprachen.
Akute Notfälle
- Notruf 112 – Bei akuter Selbst- oder Fremdgefährdung sofort anrufen!
Krisendienste in Berlin
- Krisendienst Berlin – 24/7 Hotline auf Englisch, Deutsch und anderen Sprachen.
- Berliner Notfallnummern im Überblick – Liste aller wichtigen Notrufnummern.
- Kriseninterventionszentren:
Suizid Prävention
Berliner Fachstelle Suizidprävention: Für Betroffene und Angehörige von Menschen mit akuten Suizidgedanken.
Hilfe für Opfer von Gewalt
Das Berliner Hilfenportal für Opfer von Verbrechen und Gewalt
Telefonseelsorge & Beratung
- TelefonSeelsorge – Kostenlose, anonyme Beratung:
- Englisch: 030-44 01 06 07 (täglich 18–24 Uhr)
- Deutsch: 0800-111 0 222 (24/7)
- Russisch: 030-44 01 06 06 (24/7)
- Die Mitarbeiter:innen helfen bei psychischen Problemen, vermitteln Fachleute und unterstützen bei konkreten Konflikten (z. B. Familienstreitigkeiten oder der Suche nach englischsprachigen Ärzten).
- 7 Cups – Kostenloser 24/7-Chat mit geschulten Freiwilligen (keine Therapeuten, aber gute Zuhörer:innen).
- soulspace – Kostenlose Beratung (persönlich oder telefonisch) für junge Menschen zwischen 15 und 35 Jahren.
- TK-Ärztezentrum (nur für TK-Versicherte):
- 040-46 06 61 91 00 – 24/7, 365 Tage im Jahr erreichbar für medizinische Beratung.
Hilfen für queere Menschen
Lesbenberatung Berlin: Beratung und Unterstützung für Lesben, bisexuelle Frauen, trans, inter, nicht-binäre und queere Menschen in Krisensituationen und zu verschiedenen Themen.
TransInterQueer e.V.: Psychosoziale und fachliche Beratung, Gruppentreffen, Fort- und Weiterbildungen, Freizeit- und Unterstützungsangebote von und für trans, inter und nicht-binäre Personen.
Schwulenberatung Berlin: Beratung bei Fragen zur Gesundheit, Drogen und Alkohol, Alter, Identität und Coming Out, Sozialrecht oder Anti-Diskriminierung und Obdachlosigkeit für schwule oder bisexuelle Männer, lesbische Frauen, trans- oder intergeschlechtlicher Mensch .
LesMigras: ist der Antigewalt- und Antidiskriminierungsbereich bei dem Träger Lesbenberatung Berlin e.V. Fachberatungen zu Gewalt und Diskriminierung sowie zu Flucht und Asyl für Lesben, bisexuelle Frauen, trans, inter, nicht-binäre und queere Menschen mit und ohne Rassismus- und Fluchterfahrung.
L-Support Helpline: Bietet Unterstützung bei lesben- und queerfeindlicher Gewalt. Erreichbar samstags, sonntags und an Feiertagen jeweils von 17 bis 21 Uhr unter 030 459 618 65.
GLADT e.V.: Mehrsprachige, niedrigschwellige Beratungsangebote für Schwarze Menschen und People of Color, Lesben, Schwule, Bisexuelle, trans-, intergeschlechtliche und queere Menschen.
Warum ist das wichtig?
Viele Menschen zögern, sich Hilfe zu suchen – aus Scham, Unsicherheit oder weil sie denken, ihre Probleme seien „nicht schlimm genug“. Aber: Psychische Gesundheit ist kein Luxus, sondern eine Grundvoraussetzung für ein erfülltes Leben. Egal, ob du dich überfordert fühlst, Angst hast oder einfach jemanden zum Reden brauchst – du bist nicht allein.
Berlin hat eine große internationale Community – und viele Menschen gehen durch ähnliche Erfahrungen. Scheue dich nicht, Unterstützung zu suchen. Dein Wohlbefinden ist es wert.
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